隨著慢慢人們的飲食越來越好，出現了越來越多的肥胖人群，出現了越來越多的血脂高的病例，雖然血脂高并不是太嚴重的疾病，但是對身體會造成不少的危害，下面一起來看看血脂高的人降血脂的食物介紹吧。

血脂高的人降血脂食物介紹

1、可以吃些玉米，玉米中含有豐富的微量元素和營養物質，具有降低血清膽固醇的作用，

2、燕麥中含有很多的亞油酸和脂肪酸，還有豐富的維生素E，能夠起到降低血漿膽固醇的濃度，

3、還可以吃些洋蔥、大蒜，有舒張血管，降低血壓的作用，還能預防動脈硬化、降低血糖和血脂。

血脂高是怎么造成的

1、血脂高可能會導致血液黏稠，還會出現頭暈乏力，通常是脂類代謝不太好，

2、可能是吃的脂肪膽固醇食物比較多，因為身體的代謝機能比較差導致的高血脂。

血脂高不能吃什么

1、不能吃含有紅糖、白糖、葡萄糖等甜食，吃下去的糖類會轉為脂肪導致肥胖，形成脂肪肝。

2、要注意控制脂肪和膽固醇的攝入，最好遠離酒精，不能吃豬腰子、蝦米、羊腎、鴨蛋等食物。

以上就是關于血脂高的人吃什么食物可以降血脂的介紹了，要注意吃一些可能降血脂的食物，更多內容可以多多關注六六健康網。