冬季氣候寒冷，容易導(dǎo)致人體氣血不暢，從而引發(fā)很多舊病復(fù)發(fā)，那么我們冬天里應(yīng)該重在養(yǎng)什么才能進(jìn)補(bǔ)身體呢？今天讓我們一起來了解一下具體重在養(yǎng)什么吧。

冬天養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)什么

1、多喝水

2、注意保暖

3、早睡早起

4、飲食要多溫補(bǔ)

冬天養(yǎng)生吃什么蔬菜好

1、包心菜

包心菜中的維c含量是西紅柿的3.5倍，并且鈣含量也很高，它可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育。

2、小白菜

小白菜富含維c和鈣，還有鐵、磷等，對(duì)胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進(jìn)愈合的作用。

3、豆芽菜

黃豆、綠豆中有大量的蛋白質(zhì)，還有鈉、磷、鐵、鈣等人體必備的微量元素。

豆芽菜不僅保持原有的物質(zhì)，還增加了維他命的含量，可以幫助人民緩解疲勞，強(qiáng)身健體。

以上就是冬天養(yǎng)生應(yīng)該重在養(yǎng)什么推薦了，冬天養(yǎng)生吃這些蔬菜很有營養(yǎng)價(jià)值，可以有效提高人體的各方面機(jī)能。