如今已經到了11月份了，天氣也是非常的寒冷了，那么我們該注意哪些養生方面的知識才能更好的保護自己的身體健康呢？接下來我們就來看看這個11月的養生知識介紹吧。

11月養生知識介紹

1、飲食要規律

2、多運動

3、衣服保暖要做好

4、午睡要充足

11月養生吃什么

1、香菜

香菜不僅可以進行調味，還有著很高的膳食纖維，可以促進腸胃的消化。

減少體內的毒素堆積，從而排除體內的垃圾毒素以及濕氣。

2、芹菜

芹菜對于肝類的毛病以及牙齦出血等情況都有著非常不錯的效果。

3、紅毛丹

這個食材可以促進腸胃消化，而且可以補充人體內的維生素，保障人體健康。

以上就是11月養生知識介紹了，這些內容中對于人們的日常生活都有著各種不同的影響哦。