花生是一種營養價值十分豐富的堅果，對于人體健康是有一定的幫助的，而對于小孩也是有一定的幫助，那么小孩吃花生有什么好處呢？不清楚的話就一起來看看吧！

花生小孩吃了有什么好處

1、促進生長發育

花生中的鈣含量很高，而鈣是人體骨骼的主要成分。

多吃花生，可以促進兒童和青少年的生長發育。

2、提高智力

花生蛋白中含有多種人體必需的氨基酸，其中賴氨酸可以提高智力。

谷氨酸和天冬氨酸可以促進細胞發育，增強大腦記憶能力。

3、保護細胞膜

花生中還含有豐富的維生素E和鐵、鋅等礦物質，對人體有很大好處。

維生素E具有全面高效的抗氧化作用。

能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維護細胞膜的完整性。

4、補鋅

此外，花生的另一個作用是補鋅。

鋅對兒童的生長有著特別重要的作用。

缺鋅可能導致兒童味覺遲鈍、食欲不振，嚴重影響兒童的身體和智力發育。

據有關部門的調查，目前我國有一半的兒童處于缺鋅狀態。

顯然，兒童的補鋅工作也不容忽視。

怎么挑選花生

看花生殼

我們在購買花生的時候要挑選那種外殼飽滿的，而且要挑選那種外殼呈土黃色的花生。

如果花生殼顏色偏灰暗就是壞花生，不要選擇這種。

聞氣味

聞一聞花生的氣味，看是否有霉味，如果是有霉味的花生就不要買。

質量好的花生是沒有特殊氣味的。

看花生米的皮

花生米的外面包裹著一層紅色的東西，我們可以剝開這層紅色的東西看看里面。

里面一般是白色的，如果看到里面也是紅色的那就說明花生米可能被染色了。

相關內容

花生女人吃了有什么好處>>

以上就是關于花生小孩吃了有什么好處的詳細介紹了，因此小孩子在生活中可以適量去吃一點花生，這樣對于小孩子身體健康是有很大幫助的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。