椰子主要的食用部分是椰子汁和椰肉，椰汁可以直接插吸管進去喝，那么椰肉要怎么弄出來呢？很多人覺得椰肉弄出來比較麻煩，下面就一起來詳細了解一下吧！

椰子肉怎么弄出來

鍋內蒸煮

如果喝完椰汁后想把椰肉拿出來，建議在鍋里蒸10分鐘左右。

這樣椰肉就會與椰殼分離，椰肉就可以拿出來了。

在冰箱里冷凍

將整個椰子放入冰箱約1小時，然后取出椰子放入一盆熱水中。

這樣利用熱脹冷縮的原理，椰子肉就可以很容易的剝下來。

砸開外殼

可以直接用比較硬的東西把椰子的外殼砸碎。

然后用錐子一點點撬開外殼，用刀把椰子肉弄出來就行了。

椰子肉怎么吃不發胖

1、飯前吃

椰子肉的熱量很高，不建議把椰子當做零食來吃。

最好是當做餐前水果來吃，既能減少饑餓感，又能代替部分餐食。

相對來說，不容易發胖。

2、早上吃

早上是新城代謝很旺盛的時候，吃一些高熱量的水果不會有發胖的危險。

所以最好是在早上吃椰肉。

3、不要多吃

椰子肉吃多了，導致熱量攝入過剩，當基本的熱量消耗完后就會長胖。

因此，每次吃椰子不宜超過100克，而且吃椰子要適當減少其他食物的攝入。

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以上就是關于椰子肉怎么弄出來的詳細介紹了，如果想要去吃椰肉的話，可以使用上面的方法取出椰肉來食用。更多健康知識還請多加關注六六健康網。