很多人對于自己身高是比較不滿意的，很多人都會選擇去進行爬山，那么爬山是有助于長高的嗎？爬山對長高有什么幫助呢？如果想了解的話就一起來看看吧！

爬山有助于長高嗎

無論是較少的運動量（如慢跑、慢游等）還是較大的運動量（如馬拉松賽跑、長距離滑雪等）都不會增加身高。

前者是因為刺激不足，后者是因為使身體極度虛弱（例如，每天完成一千次跳躍和過量的杠鈴舉重練習甚至會阻礙長骨的生長）。

人們長高不是因為身體長高了，而是因為腿長了。

加強孩子的腿部力量，孩子長高的時機就到了。

雖然爬山與腿部力量有關，但身高的增長受很多因素影響，爬山可以鍛煉身體，增強體質，但促進長高的可能性不大。

這是因為爬山時用力不大，刺激性不夠，而爬山時用力很大，會使身體極度衰弱。

運動如何有助于長高

1、籃球

屬于性活動項目，能使各部位都能有效活的運動增高的最佳方式是籃球。

配合游泳運動和鍛煉，增強新陳代謝，加速骨骼生長，有助于增高的實現。

2、跳遠

站立或助跑跳遠均可。

起跳時，步跳要有力，在空中，膝關節和臀部，雙臂向上，身體充分伸展，前腳掌著地，屈膝緩沖。

可以根據自己的身體狀況做7~10次，中間要適當休息。

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3、摸高

跳起來的時候，用雙手去觸摸預先設定的物體，可以是路邊的樹枝、籃球筐或天花板。

用雙腳跳，做30次。休息片刻，然后分別用左、右腳單腳跳，方法同上。

4、下半身運動

包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、立定跳遠、單腳跳、雙腳跳、爬樓梯、爬山、散步、滑冰、輪滑、滑雪等。

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以上就是關于爬山有助于長高嗎的詳細介紹了，因此爬山是不能有助于長高的，但是爬山是可以有效去鍛煉自己的身體，更多健康知識還請多加關注六六健康網。