經(jīng)期是每個女生每個月都需要經(jīng)歷的階段，在經(jīng)期的時候飲食也是要注意的，那么在經(jīng)期的時候是可以吃荔枝的嗎？想必很多人都不是很清楚吧，一起來了解下吧！

經(jīng)期可以吃荔枝嗎

月經(jīng)期可以適量吃些荔枝。

女性在月經(jīng)的前幾天會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。

如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、煩躁、易怒、疲勞等。

這與體內(nèi)雌激素和孕激素的比例失衡有關。

而荔枝是一種溫性水果，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

而且荔枝中豐富的糖分有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。

研究證明，荔枝對腦組織有補益作用，能明顯改善失眠、健忘、疲勞等病癥。

經(jīng)期吃荔枝的注意事項

1、經(jīng)期吃荔枝一次不要超過10顆。

多吃會使肝火旺盛，咽喉干燥，嚴重時會引起惡心、四肢無力、頭暈等不適。

2、經(jīng)期不宜吃剛從冰箱里拿出來的荔枝。

因為一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度變化的刺激。

就會導致循環(huán)不暢，容易產(chǎn)生血塊，從而引起痛經(jīng)。

3、不宜空腹吃荔枝，新鮮荔枝的含糖量很高，空腹吃會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛和腹脹。

而空腹過量食用會因過高的糖分突然補充到體內(nèi)，而發(fā)生 "高滲性昏迷"。

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以上就是關于經(jīng)期可以吃荔枝嗎的詳細介紹了，經(jīng)期其實是可以適量去吃荔枝的，但是千萬不要過量食用，以免影響身體。更多健康知識還請多加關注六六健康網(wǎng)。