很多人認為空腹跑步可以更好去燃燒體內的脂肪，因此有更好的減肥效果，那么空腹跑步真的可以達到減肥的效果嗎？下面就一起來詳細了解一下吧！

空腹跑步可以達到減肥的效果嗎

空腹跑步確實能很好地減肥。

但是也會對我們的身體造成傷害。

跑步減肥計劃要長一點，目光要長一點，不能因為一時的小利益而傷害身體。

空腹跑步到底會有什么危害呢

肌肉力量的損失

空腹跑步是因為身體能量不足。

所以這個時候我們在跑步，身體只能通過消耗脂肪和肌肉的蛋白質來提供能量。

隨著時間的流逝，你身體的力量會下降。

如果肌肉力量下降，可能會造成嚴重的后果。

很容易受傷
這一點的原因就是我們的肌肉力量下降了。

因為我們跑步的時候，身體大部分沖擊力都是由肌肉吸收。

缺乏肌肉的吸收，沖擊力太大的話會導致膝蓋關節、小腿骨、大腿骨受傷。

可以說是非常可怕的。

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以上就是空腹跑步可以達到減肥的效果嗎詳細介紹了，因此如果想通過跑步減肥的話，還是比較推薦在飯后一小時進行。更多健康知識還請多加關注六六健康網。