很多人都有晚上吃水果的習(xí)慣，那么晚上吃水果真的好嗎？晚上吃水果有什么注意事項(xiàng)呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就跟著小編一起來(lái)看看吧！

晚上吃水果好嗎

相關(guān)人士的建議是晚上少吃或者不吃水果，避免影響人們正常的睡眠。

雖然水果是低熱量食物，但水果的飽腹感很強(qiáng)。

晚上睡覺前吃水果會(huì)因飽滿的胃腸影響正常睡眠，甚至導(dǎo)致失眠。

晚上睡覺前如果有饑餓感，可能會(huì)忍不住睡不著覺，可以吃有營(yíng)養(yǎng)的水果充饑。

比吃冰淇淋、漢堡包更好，但要注意其分量和糖量，以避免晚上血糖飆升和高熱量。

要想把水果當(dāng)零食充饑，要注意吃什么種類的水果。

大部分水果含有大量果糖，血糖會(huì)上升到不同的幅度，這是糖尿病患者需要注意的問題。

對(duì)想控制體重的人來(lái)說(shuō)，蘋果和梨是晚上水果的絕佳選擇。

那么晚上吃水果可以有減肥效果嗎？點(diǎn)擊查看：晚上吃水果可以減肥嗎

以上就是關(guān)于晚上吃水果到底好不好的相關(guān)介紹了，現(xiàn)在大家應(yīng)該了解了晚上盡量少吃水果了吧，如果實(shí)在很餓的話優(yōu)先推薦蘋果和梨這兩種水果哦。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。