瓜子是很多人都很喜歡在茶余飯后吃的堅(jiān)果零食，嗑瓜子的時(shí)候也是非常有感覺的，那么吃瓜子有什么好處呢？想必很多人都不是很了解吧，那就一起來(lái)了解下吧！

吃瓜子有什么好處

1、可以滋潤(rùn)腸道，預(yù)防和緩解便秘。

瓜子里面有很多的脂肪，因此具有潤(rùn)滑腸道促進(jìn)排便的效果，預(yù)防和緩解便秘的功效非常明顯。

2、可以向機(jī)體補(bǔ)充微量元素(如鋅、硒、錳)。

這些微量元素進(jìn)入體內(nèi)后，形成許多酶和輔酶的原料，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝的優(yōu)勢(shì)非常明顯。

吃瓜子的缺點(diǎn)是，會(huì)引起過(guò)度的脂肪攝取，導(dǎo)致超重、肥胖、高脂血癥等慢性代謝性疾病的危險(xiǎn)。

因此適量吃瓜子的話的確會(huì)對(duì)身體造成一定幫助效果，但是也不能多吃，不然也是有造成肥胖的風(fēng)險(xiǎn)的，因此大家一定要控制好量。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。