相信很多人都聽說紅茶可以減肥的吧，但是紅茶是否真的能減肥呢？紅茶減肥效果怎么樣呢？下面就一起來看看吧！希望能給大家的減肥之路提供幫助。

紅茶減肥效果

紅茶減肥的效果仍然存在，但效果不大。

喝茶只能排出腸內垃圾和油脂，不能有效清除皮下脂肪，所以如果想減肥效果好，不能只喝茶，加強運動，多喝紅茶可以促進新陳代謝，增加排尿和汗排放，對減肥有一定效果。

里面所說的紅茶主要是自己用茶葉泡出來的茶，并不是購買的冰紅茶飲料。

購買的冰紅茶因糖分、色素、添加物多，不僅對減肥沒有太大幫助，對保持身體健康也沒有很好的效果，喝自己泡的茶葉茶不僅能促進新陳代謝，還能有助于活化。

減肥除了在食物中多喝茶外，還要控制熱量的攝取。

不能吃肥肉和油炸食品，要多吃新鮮水果和蔬菜。

每天運動時間不能少于30分鐘，運動可以燃燒很多皮下脂肪，改善身體健康，還可以鍛煉人的心肺功能。

因此紅茶只能對減肥起到一定的幫助，但是如果單純想靠喝紅茶減肥的話是不現實的，真正有效的減肥方法還是要考鍛煉的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。