24節氣中的驚蟄來了，不知道大家在驚蟄這天會吃些什么呢？這邊給大家推薦一些適合在驚蟄這天吃的養生食物，如果不是特別了解的話就一起來看看吧！

驚蟄養生食物推薦

1、鍋巴

這邊說的不是市面上賣的各種味道的鍋巴，而是蒸米飯留在鍋底的那層。驚蟄的時候吃鍋巴，不僅眼睛明亮，還能養胃，營養的功效非常強。

2、補物

驚蟄的時候，就是春天旺盛的時候，萬物生長，所以人也要在這個季節選擇補品。因為本是吃一些補充物的必要條件。例如，最好多吃枸杞、蟲草等、熱補食。

3、糯米

在驚蟄期因春秋而很多人此時外出對抗春困。因為本是吃糯米抵抗饑餓的最好食物。但是如果不運動而選擇睡覺，就不建議吃。

4、甘蔗

春夏秋冬后，是吃甘蔗的好時機。因為它可以滋潤肺部，同時還可以對抗春天的干燥和風沙天氣。但是吃甘蔗，注意公共衛生。

5、韭菜

韭菜是陽性食物，即春天開始時吃韭菜，是大補。雖然是小蔬菜，但功效很強。特別是有性功能障礙的男性吃的效果更好。

6、山藥

在這個季節可能不是最好的，大部分都在冷凍庫里，但還是吃山藥比較好。最好吃清炒山藥。對保養有很好的作用。特別是男性在吃火鍋的時候可以選擇山藥。

以上就是適合驚蟄吃的養生食物了，對于身體健康是非常有幫助的，大家可以在驚蟄節氣的時候多加嘗試哦。更多健康知識還請多加關注六六健康網。