很多人在上火的時候是非常難受的，比如喉嚨比較干痛等癥狀，那么上火的時候有什么食物可以緩解的呢？下面就給大家帶來上火的推薦食物介紹，大家一起來看看吧！+

上火推薦食物

喉干嗓啞時

喝淡鹽水，服用蜂蜜梨霜。喝橘子皮糖茶。

喉嚨腫痛的時候

經常吃生梨可以預防舌頭腫大和喉嚨痛。用醋等量的水刷牙可以減少痛苦。柔軟的絲瓜搗碎的果汁，經常刷牙;喉嚨痛嚴重時，用一勺醬油漱口，吐1分鐘左右，連續3 ~ 4次有療效。

嘴里起水泡的時候

切開幾片生姜入口咀嚼，水泡就會慢慢消失。睡前洗臉，擠眼膏，涂抹在嘴唇疼痛上，第二天疼痛會減輕，持續涂抹幾天，疼痛就會消失。

鼻子堵住的時候

如果左側鼻孔不通，可以趴下或躺在右側后頸，右手支撐右側后頸，手掌靠近耳垂，支撐頭部，面朝右側，肘關節伸到右上，伸得遠就好。由于經絡的拉伸作用，少則10多秒，多則數十秒，可以使鼻孔通氣。右邊鼻子堵塞的話，可以用相反的動作治療。如果兩側同時鼻塞，可以用前后置換動作治療。

以上就是上火的時候適合吃的食物介紹了，在上火的時候吃一些以上食物是可以有效緩解癥狀的，更多健康知識還請多多關注六六健康網。