因?yàn)槊總€(gè)女生的生活環(huán)境不同，所以經(jīng)期的月經(jīng)狀況也不一樣，比如有的女生在月經(jīng)期間就因?yàn)樗齻兊纳瞽h(huán)境，而導(dǎo)致她們經(jīng)期惡心嘔吐。那么月經(jīng)惡心想吐怎么緩解？下面由小編為你解答。

【月經(jīng)常見(jiàn)問(wèn)題匯總】

1、喝紅糖姜湯緩解不適

當(dāng)月經(jīng)期間感到寒冷和惡心時(shí)，喝一碗紅糖姜湯可以有效地加熱宮體，促進(jìn)血液循環(huán)并緩解不適。

紅糖姜湯很簡(jiǎn)單，將姜皮洗凈，切成絲加水同煮，濾出姜末后加入紅糖即可使用。

2、調(diào)整你的飲食

經(jīng)期要注意飲食規(guī)律，吃些清淡的食物，飲食上尤其不要吃辛辣食物和寒性食物，

另外也要少吃甜的和含有咖啡因的，容易加重焦慮。

月經(jīng)期多吃雞肉、雞蛋等含維生素的食物。

3、放松

經(jīng)期期間，要特別注意保持心情放松?？梢猿鋈ド⒉剑粑迈r空氣，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)放松自己，

保持樂(lè)觀自信的心態(tài)，這有助于防止月經(jīng)期間的焦慮和不適。

月經(jīng)問(wèn)題相關(guān)內(nèi)容

1、怎么緩解疼痛>>

2、飲食要注意什么>>

以上就是小編為大家整理的經(jīng)期惡心嘔吐的緩解辦法，一般來(lái)說(shuō)，惡心嘔吐的感覺(jué)比較輕微，對(duì)身體沒(méi)有影響，是不用治療的。如果嘔吐嚴(yán)重，吐出大量水分，甚至脫水，必須及時(shí)就醫(yī)。更多健康知識(shí)關(guān)注六六健康網(wǎng)。