男性的睡覺姿勢還是很重要的，如果長時間的睡姿不對的話可能會內臟功能和生殖系統，因此大家在日常生活中一定要多加注意自己的睡眠姿勢，接下來給大家盤點一下常用的姿勢介紹。

男性睡姿

俯臥

很多男人會問：“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊！”其實男性趴著睡，也就是說俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，長期損害內臟功能，還會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易引起頻繁射精，使男性頭暈，疲勞等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受壓，熱量不能有效排出，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因為這還沒有做到“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

左側臥

因為心臟位于身體的左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，使人睡眠不安，容易導致睡眠質量差。更重要的是，當心臟受到壓力時，人體包括生殖器官在內的整個身體的血液循環都會減慢，如果長期得不到足夠的供應，就會導致勃起功能障礙。

右側臥

俯臥不好，左側臥不好，右側臥怎么樣?沒錯，睡在右側，不會壓迫你的心臟或生殖器官，是一個很好的睡覺姿勢，但不是每個男人都適合這樣。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥都會導致意外——睪丸扭轉。

睪丸“活”在陰囊中，通過一個叫精索的組織圍繞著每一個與身體相連，精索的長度為睪丸提供血液循環的血管，男性在側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖擠在我兩腿之間，壓力比站立時明顯得多，有的男性，尤其是青少年睡覺時動來動去，扭動雙腿，很可能精索“扭曲”也成了一團，轉身又“打結”。由于為睪丸提供營養和代謝物的血管是通過精索的，一旦精索扭曲，睪丸將無法接受營養，代謝物也不會排出。如果扭轉時間超過12小時，睪丸可能會缺血壞死。

因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。

仰臥

正面睡不好，側睡也不行，那么哪種姿勢最適合男性?事實上，仰臥是最適合男人的姿勢。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，對生殖系統健康、性功能最有好處。

因此建議大家還是選擇仰臥的姿勢進行睡眠，這樣對于身體部位、器官的壓力也是最小的。更多健康知識還請關注六六健康網。