魚肉種的營養(yǎng)價值是非常豐富的，但是其中的魚刺比較多，所以導(dǎo)致了部分魚類很多的人不喜歡吃，魚類這個食材在減肥期間到底能不能食用呢？接下來我們就來看看這個魚肉能不能在減肥的時候吃吧。

魚肉減肥可以吃嗎

1、減肥期間是可以吃魚的，魚肉種含有非常豐富的蛋白質(zhì)。

2、而且其中的脂肪含量非常的低，食用以后不用擔(dān)心增肥。

3、魚肉對于人體還是有著抗抑郁、預(yù)防哮喘病等多種作用。（但是也只是預(yù)防，并不能解決）

4、魚肉中含有特殊的脂肪酸，可以分泌一種快樂激素，緩解緊張。

5、其中不飽和脂肪酸可以減少人體內(nèi)炎癥的產(chǎn)生，可以減輕炎癥。

6、魚類中含有豐富的dha可以對人體的腦力思維以及記憶力提升。