海苔是人們經常食用的一個菜品，這個菜品對于人體有著很多方面的促進作用，也是一個非常不錯的食物，但是這個食品的具體功效和作用到底有哪些呢？下面我們就來看看吧。

海苔的功效與作用

1、海苔的主要功效有三個，分別是利尿、促進排便、改善貧血的能力。

2、海苔的原料是紫菜，含有豐富的b族維生素等成分，對人體有一定好處。

3、其中的甘露醇就有著非常良好的利尿效果，可以有效的改善水腫現象。

4、紫菜中還有的食物纖維食用后可以促進人體腸道蠕動，改善排便補償。

5、保持腸道的健康，同時膳食纖維還可以增加糞便體積，緩解人體便秘。

6、最后紫菜中還有的豐富鐵元素，可以補血，有效的改善缺鐵性貧血能力。