我們?cè)阱憻掃\(yùn)動(dòng)后會(huì)流很多的汗，這是都會(huì)感覺口渴，身體需要補(bǔ)充水分，那么運(yùn)動(dòng)之后喝哪些水最好呢？下面就來(lái)一起看看運(yùn)動(dòng)后喝什么水最好的介紹吧。

運(yùn)動(dòng)后喝什么水最好

1、建議運(yùn)動(dòng)后飲用礦泉水或者是溫開水。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)之后最好休息15分鐘再喝水或運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝。

3、運(yùn)動(dòng)量不是很大，出汗不是很多時(shí)可以運(yùn)動(dòng)后喝水。

4、運(yùn)動(dòng)后喝水及時(shí)補(bǔ)充因?yàn)楹挂毫魇У乃帧?

5、也可以喝一些堿性飲料，運(yùn)動(dòng)后會(huì)蓄積酸性代謝產(chǎn)物導(dǎo)致身體運(yùn)動(dòng)能力下降。

6、喝一些含糖量在5%以下的含鉀、鈉、鎂等無(wú)機(jī)鹽的堿性飲料對(duì)身體有好處。