有非常多的人喜歡吃紅薯，無論是口感還是味覺，都有人為它買單，有人說紅薯是甜的，吃多了會升血糖，有人則認為紅薯會降血糖，那么紅薯究竟是升血糖還是降血糖呢?小編帶來相關介紹。

吃紅薯是升血糖還是降血糖：

1、紅薯會讓人血糖升高，但是升糖指數很低，且并不屬于高熱量的食物。

2、血糖的生成指數和溫度有關，溫熱的紅薯升糖指數在76左右，放涼的紅薯升糖指數在54左右。

3、糖尿病患者不建議多吃紅薯，但是適當放涼吃一點沒有關系。

4、需要注意是的是糖尿病患者吃紅薯的時候，就不要再搭配米飯、面條等高熱量的食物了。

5、糖尿病患者吃紅薯的時候不僅要放稍涼一點吃，還要注意不要將紅薯打成泥，紅薯成泥會更容易讓人體吸收糖分。

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以上就是小編關于紅薯對血糖的影響介紹，正常健康的人多吃紅薯是十分有益健康的。