類黃酮是一種以廣泛存在于蔬菜水果和酒茶飲料中的化合物，很多食物的鮮艷顏色都來(lái)源于類黃酮，那么類黃酮含量高的食物都有哪些呢？一起來(lái)看看類黃酮含量高的食物介紹吧。

類黃酮含量高的食物：

1、在一些豆類和豆制品中含有不少的類黃酮，對(duì)身體健康有幫助。

2、包括黑豆、黃豆、豆?jié){和豆制品，還有洋蔥、銀杏葉、陳皮等。

3、包括柑橘、橙子和木瓜等水果蔬菜，攝入類黃酮可以防止卵巢衰退。

4、使用之后會(huì)間接分泌增多，主要還是需要生活規(guī)律和適當(dāng)體育鍛煉。

5、身體內(nèi)黃體酮含量較低，從食物中攝取的含量很少，最好直接補(bǔ)充黃體酮。

6、生物類黃酮具有清除自由基和抗氧化的作用，能防止血栓和心腦血管腫瘤等。

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以上就是類黃酮含量高的食物的介紹了，需要補(bǔ)充類黃酮的朋友們要注意飲食和生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。