立冬到來(lái)以后就會(huì)進(jìn)入冬季，天氣非常的寒冷，需要吃一些比較驅(qū)寒的食物來(lái)養(yǎng)生，冬天也要做好飲食養(yǎng)生，那么吃哪些食物有助于養(yǎng)生呢？一起來(lái)看看立冬后養(yǎng)生食物的介紹吧。

上火吃什么菜食譜竅門(mén)介紹

紅薯炒乳瓜

1、先準(zhǔn)備好紅薯、乳瓜、蔥姜末和香菜，現(xiàn)在鍋中放入植物油，然后放入調(diào)料燒煮，

2、紅薯可以去火，還富含非常多的維生素和各種微量元素，乳瓜也含有不少的維生素。

三味黃瓜

1、先將黃瓜洗干凈后切成細(xì)絲，再將青椒去籽洗凈后放入，加入花椒油和調(diào)料翻炒，

2、黃瓜是很好的消火食物，也含有不少的維生素，對(duì)去火有很大幫助。

韭菜炒豬血

1、將豬血切塊后放入油鍋汆燙再撈出，再加入一些韭菜小末，

2、再加入調(diào)料進(jìn)行翻炒，這是非常不錯(cuò)的食譜，可以用來(lái)消火補(bǔ)氣。

以上就是上火吃什么菜食譜竅門(mén)的介紹了，多吃一些寒性，維生素含量豐富的食物，更多生活常識(shí)知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)！