新婚夫婦的第一個愿望就是擁有自己的寶寶，升級成為父母，但這個愿望并不是每個人都能實現的，要想實現這個愿望，首先男女雙方都要有一個健康的身體，然后就是合適的時間，也就是排卵期時，進行性交受孕的幾率要比。接下來小編為大家帶來了孕前應該如何調理身體。

懷孕之前怎么調理身體：

一、調整飲食

1、此時的營養攝入比以往任何時候都要重要，所以一日三餐必須營養均衡，當然包括蔬菜和水果，

2、還應該補充鈣、鐵和葉酸，特別是要多喝牛奶，準備懷孕的女性最好減少咖啡的數量，

3、相反，準爸爸可以多喝一杯，因為力咖啡因可以幫助男性提高精子活力。

二、保證睡眠

1、熬夜有損精力，還引起女性內分泌失調，生殖會傷害到卵巢、子宮等生殖器官，對懷孕很不利。

三、避免處于有害環境

1、如果孕婦長期接觸有害物質，受精卵的質量會受到影響，導致胎兒發育缺陷，甚至流產。

2、想懷孕的婦女應盡量避免有害環境（如輻射區和有廢氣排放的地方）；

3、應避免吸煙和飲酒，以免影響胚胎。

四、運動

1、備孕時要多做戶外運動，如果沒有場地，可以在家里練習伽馬，使身體更加靈活，舒展筋骨。

2、而且還要增加抵抗力，為寶寶創造一個良好的受孕環境。

五、補血

1、備孕時要補血，因為受孕后，女性機體容易貧血，補血晚了不利于吸收，所以要提前做好補血的準備，

如：多吃動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等補血食物。

以上就是孕前應該如何調理身體，更多健康知識還請多加關注六六健康網！