維生素b族有什么功能？b族維生素家族的所有成員都是水溶性物質(zhì)，因此每天都需要補(bǔ)充，以確保它們能被身體利用。接下來(lái)小編為大家詳細(xì)介紹一下維生素b族的作用及功能及副作用吧！

維生素b族有什么功能：

一、維持皮膚健康

1、維生素B對(duì)改善皮膚粗糙和抑制黑色素形成有很好的效果，使受損的皮膚和細(xì)胞更快地恢復(fù)。

2、維生素B與皮膚健康有很大關(guān)系，使皮膚處于健康狀態(tài)，使氨基酸的代謝更好，毛細(xì)血管的通透性降低，這樣就可以減少炎癥和代謝反應(yīng)。

二、治療炎癥

1、維生素B可用于預(yù)防以及治療脂溢性炎癥，并可治療皮膚瘙癢、曬傷和痤瘡粗糙的情況。

三、維持頭發(fā)健康

1、充分補(bǔ)充B族維生素是促進(jìn)健康的有效方法，許多人在提供維生素B5方面存在不足，這有可能導(dǎo)致頭發(fā)的健康狀態(tài)。

2、如果你能補(bǔ)充足夠的B族維生素，就可以提高抗體的功能，從而保持頭發(fā)的健康狀態(tài)。

四、保護(hù)肝臟

1、b族維生素可以保護(hù)肝臟，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)它是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，肝臟需要分解各種毒素和物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候主要靠酶

2、而酶想要發(fā)揮好作用就需要依靠維生素，身體缺乏維生素，肝臟的功能就沒(méi)有辦法更好的發(fā)揮出來(lái)，沒(méi)有辦法正常工作，所以需要補(bǔ)充足夠的維生素b族。

維生素b族副作用：

1、如果有人長(zhǎng)期服用大量維生素B，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、胸悶，有些人可能會(huì)失去食欲。有些人可能出現(xiàn)臉色潮紅，皮膚瘙癢。

以上就是維生素b族的作用及功能及副作用，更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。