腎氣不足怎樣調(diào)理？腎氣虛是中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語，它指的是人體腎臟功能活動(dòng)的衰退。腎氣不足會對身體產(chǎn)生許多有害影響，如脫發(fā)、白發(fā)等，時(shí)間長了甚至?xí)鹨恍┘膊　Ｏ旅嬉黄鹂纯慈绾握{(diào)理腎氣不足吧！

腎氣不足怎樣調(diào)理：

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、保證充足的睡眠，適度的飲食，適度的生活，適度的運(yùn)動(dòng)，包括腰部運(yùn)動(dòng)，睡前有按摩足部的習(xí)慣，每天冷熱交替洗澡，這些都非常有利于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康。

二、 運(yùn)動(dòng)調(diào)理

1、中醫(yī)講究動(dòng)中生陽，如果經(jīng)常鍛煉可以使體質(zhì)得到根本的改善，還可以遠(yuǎn)離腎虛的危害。

2、建議大家在生活中多做運(yùn)動(dòng)。但由于運(yùn)動(dòng)過量會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以注意運(yùn)動(dòng)量是非常重要的。

三、飲食調(diào)理

1、補(bǔ)腎的食物有很多，如枸杞、海鮮、鮑魚、韭菜、豬腎、雞蛋、黑芝麻、狗肉、蓮子等。可以說，這些食物對腎臟有很大的幫助。

四、節(jié)欲

1、大家都知道，如果男女房事過于頻繁，就會造成腎虛，尤其是在春季，陰大于陽，陰陽本身就不能平衡，如果房事過于頻繁，肯定會造成腎虛，所以春季要適當(dāng)節(jié)制。

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