紅薯是許多人都非常愛吃的一種食物，紅薯只需要普通的蒸煮就會變得很甜，因此許多人都很愛吃，不少人都在想紅薯吃了發胖還是減肥，其實吃紅薯是可以減肥的，因為紅薯的熱量比較小，只有米飯的三分之一。不過紅薯也不能吃太多，一次吃太多，即使熱量再小，加起來也大了，所以合理吃紅薯就可以減肥。

紅薯吃了可以減肥

紅薯如果吃法正確的話是可以減肥的，因為紅薯的熱量比較低，只有米飯的三分之一，而且紅薯味道也挺不錯的，大多數人都可以接受，因此吃紅薯是可以減肥的。不過紅薯也不能吃太多，畢竟紅薯也是有一定熱量的，如果吃太多紅薯的話，那么還是會攝入非常多的熱量的，這樣就會導致長胖。

紅薯的膳食纖維也很豐富，不僅能夠有不僅強的飽腹感，而且對消化也有比較好的促進作用，所以紅薯其實我們吃不了很多就會飽了，吃完紅薯之后我們的腸道也會消化好很多，能夠及時排出身體的毒素和廢物，從而讓身體能夠更加的輕松，所以吃紅薯是對減肥有幫助的。

吃紅薯的注意事項

1、食用量久久經驗網 wWw.exP99.com

這是前面提到過的，紅薯的使用量不能太多，因為紅薯中是含有大量淀粉的，所以紅薯算是碳水食物的一種，碳水是導致肥胖的一大原因，因此雖然紅薯能夠減肥，但是也不能吃太多。如果是直接不想攝入丁點碳水的人，那么建議就不要吃紅薯。紅薯雖然能有效減肥，但是也是要搭配運動才可以的。

2、食用方法

紅薯的食用方法也是有一定講究的，如果想要吃紅薯減肥，那么我們在制作紅薯的時候就不能添加任何的調味品，并且也不能進行非常復雜的加工，只需要將紅薯上鍋蒸熟就可以了。如果我們加工紅薯，或者將紅薯油炸、加糖等等，那么紅薯就會變成增加熱量的事物，因為油和糖是非常容易讓人長胖的。