最近有一部短片，叫做《回村三天，三叔治好了我的精神內耗》，這部短片可以說是引起了軒然大波，也讓很多人終于開始正視自己的精神狀態。那么精神內耗是什么意思呢？其實就是心理資源消耗過度的表現。

精神內耗就是心理資源消耗過度的表現

1、精神內耗到底是什么意思呢？其實這不是一種近期才涌現的新詞，而是就在我們身邊，可能已經伴隨我們很久的一種狀態。精神內耗就是指我們人類在控制自我的時候是需要消耗心理資源的，當我們把壓力和心理沖突壓制到內心深處，并控制它不向外發散負面情緒。而在這個過程中，人體會不斷的消耗心理資源，一旦資源不足就會讓整個人都陷入內耗的狀態。

2、一般來說，如果內耗不嚴重的話，并不會影響我們的人際交往和工作學習，只是會偶爾感到精神疲憊。而如果陷入了嚴重的精神內耗狀態，不僅會嚴重影響我們的生活，而且還導致性情大變，暴躁易怒，甚至會誘發抑郁癥、焦慮癥，導致自殘自殺等行為。

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3、那么該怎么拯救精神內耗的自己呢？其實最簡單的方法就是和自己和解，接受不完美的自己，只有能夠理性的看待自己，真正接受自己的缺點，才能在真正意義上解決內耗。內耗從某種意義上來說就是“想得多，做得少”，所以也可以嘗試著讓自己忙起來，學習一門樂器或者堅持運動健身等等，讓自己的精神處在飽滿狀態。