喜歡吃榴蓮的話，可能就是特別愛吃，但是大家還是要注意控制量，那么榴蓮一天可以吃幾瓣，按照每瓣榴蓮的重量在大約50克的樣子計算，正常成年人一天可以吃2瓣榴蓮的樣子，也就是100克左右，畢竟榴蓮是高糖水果，以免造成不好影響。

榴蓮一天可以吃2瓣在100克左右

榴蓮是水果之王，營養豐富，但是在食用的時候，雖然好吃但是也要注意控制量，對于正常的成年人來說，一天吃的榴蓮的量可以控制在100到150克左右的樣子，如果按照每瓣榴蓮的重量在大約50克的樣子計算的話，建議一天食用2瓣榴蓮即可，2瓣榴蓮的重量剛好是在100克左右的樣子。

大家在吃榴蓮的時候，吃到這樣的數量就差不多了，既可以品嘗到榴蓮的美味，補充其中的營養，而且適量食用對身體也有好處的，可以補充蛋白質和維生素，如果過量的話吃榴蓮的話，不僅你可能會感覺到膩，而且也要注意小心不利于身體健康的，榴蓮中的糖分是很多的，過量食用榴蓮是可以造成咽喉腫瘤，還可能由于長時間的糖分堆積引發糖尿病。

不僅如此，過量食用會造成口舌生瘡，還可能導致齲齒以及身材發胖的可能，它含有的糖分不少，含糖量在26%左右，是屬于高糖水果，我們將含糖量超過20%的水果，稱為高含糖量水果，含糖量在10%的稱為低含糖量水果，除了榴蓮之外，還有菠蘿蜜這樣的高糖水果，它們對于糖尿病或者減肥的人是不利的，不宜食用。

大家在食用榴蓮的時候是要注意對量的控制的，而且也是有必要注意吃榴蓮的7大禁忌，有些人就是不宜食用的，比如肥胖人群要少吃，腎臟疾病不能吃，因為其中含有的鉀含量是比較高的，糖尿病患者也是不宜食用榴蓮的，以免不利身體健康。

大家吃榴蓮的時候，會發現一個榴蓮其實是有3/4/5個瓣的，也有6個瓣的，榴蓮雖然好吃，但是大家也是不要多吃，注意榴蓮一天可以吃幾瓣，在吃榴蓮的時候，注意不能和什么一起吃。

榴蓮不能和什么一起吃

榴蓮+白酒：在泰國有明確的規定，食用榴蓮后8小時內不能飲酒，兩種食物都是熱性，一起吃很容易引發血管堵塞，嚴重會血管爆裂，造成中風。總之輕則酒精中毒，重則危及生命.....【查看詳情】久久經驗網 WWw.EXp99.cOm

榴蓮太生剝開了怎么辦

把剝開的榴蓮外殼合攏起來，用保鮮膜包住，放在紙箱中，再放一點成熟的香蕉或者蘋果進去，然后封上箱子。成熟的水果會釋放出乙烯氣體，有催熟的作用，2天左右榴蓮就熟了.....【查看詳情】