初伏是一年之中比較特殊的一個(gè)時(shí)期，也是比較炎熱的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候氣溫有點(diǎn)高，天氣有點(diǎn)熱，尤其是南方地區(qū)，根據(jù)時(shí)間推算，今年初伏第一天是在7月15日。

2024年初伏第一天是幾月幾號(hào)

7月15日。

2024年7月15日入伏，8月23日出伏，三伏依舊是40天，這也是從2015年以來(lái)，連續(xù)第九年三伏長(zhǎng)達(dá)40天。

三伏時(shí)間表：

初伏時(shí)間：7月15日-7月24日，共10天。

中伏時(shí)間：7月25日-8月13日，共20天。

末伏時(shí)間：8月14日-8月23日，共10天。

初伏會(huì)很熱嗎

有點(diǎn)熱。

初伏也叫入伏，民諺 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)，意思是從夏至往后數(shù)3個(gè)庚日就是初伏了。

初伏雖然已經(jīng)很熱了，但不是最熱的，雖然溫度比較高，但是初伏的雨水也同樣多，地表吸收的熱量通常會(huì)被雨水沖淡，所以很多人會(huì)覺(jué)得，溫度尚能接受。

初伏吃什么好

初伏通常吃蓮子、苦瓜、豆腐等食物比較好。

1、蓮子：通常初伏時(shí)天氣氣溫比較高，可以多吃一些蓮子，有助于清熱去火，以免患者出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。

2、苦瓜：苦瓜屬于寒性食物，在初伏時(shí)攝入可以起到清熱解暑、健脾開(kāi)胃等作用，也可促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，有助于人體健康。

3、豆腐：在初伏階段時(shí)，通常人體內(nèi)的能量消耗比較大，且體內(nèi)的新陳代謝速度也比較快，可以多吃一些豆腐，有助于補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以免患者出現(xiàn)頭暈、疲乏等不適癥狀。建議初伏時(shí)，患者減少攝入冰激凌、冰可樂(lè)等冷飲的頻率，以免濕氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振等不適癥狀。