曬背是生活中比較受歡迎的一個保健養(yǎng)生方式，它可以起到很不錯的功效與作用，經(jīng)常曬背對身體有一定好處。曬背的時候一般是不能吹風的，所以曬背是要避風的，有一點風是不建議曬背的。

曬背有一點風可以嗎

不可以。

有風就不能達到曬背的目的，只有在沒有風的情況下，才能把背部那種濕氣通過陽光的暴曬揮發(fā)出來，達到排濕的作用。

三伏天的天氣比較熱，在曬背的時候人體也會因為需要散熱而張開毛孔，所以建議最好是在避風的環(huán)境下曬背，不然外界的風邪之氣就很有可能會通過張開的毛孔進入到人體內(nèi)。

此時對于一些本身體質(zhì)不是很好的人群來說，就有可能會出現(xiàn)咳嗽、流涕等感冒的癥狀，除此之外，如果在曬背的時候流汗量比較多的話，那么還需要適當?shù)匮a充一點水分。

三伏天曬背要曬多久

因人而異。

三伏天的天氣比較熱，在曬背的過程中人體會流失大量的汗液，因此曬背的時間是需要根據(jù)個人的體質(zhì)以及耐受程度來決定的。

如果是第一次曬背的話，那么時間不需要太長，一般20分鐘左右即可，后續(xù)可以再根據(jù)個人的耐受程度來慢慢地增加曬背的時間，但一般不建議超過1個小時，以免對身體造成較大的損耗，不利于身體健康。

曬背的注意事項

1、曬前最好涂好防曬油；

2、曬的時候帶上帽子，或用遮陽傘遮住頭部。不管什么姿勢，都要避免頭部的長期直曬；

3、曬背的最佳時間就是初伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。

4、要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服，絲巾都不行，要的就是最直接的火力。

5、飯后建議休息半小時再曬。有的小伙伴沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌，緩不過氣等。