爬樓梯是很多人每天上下班必做的事情，而且爬樓梯也是一個不錯的健身運動，尤其是空腹爬樓梯，但由于很多人都喜歡提前早晨空腹爬樓梯，所以空腹爬樓梯后能立馬吃東西嗎成了很多友友問的，下面小編就和大家一起看看空腹爬樓梯后什么時候吃早餐。

空腹爬樓梯后能立馬吃東西嗎

不能。

空腹爬樓梯后肯定是不能立馬吃東西的，就以往的情況看空腹運動后大概需要半小時左右可以吃早餐，空腹爬樓梯會消耗身體的能量，所以在運動后要及時補充能量，以保證身體的正常運轉?？梢赃x擇一些易消化的食物，如香蕉、酸奶等。

空腹爬樓梯后什么時候吃早餐

空腹有氧后通常半小時吃東西比較好。運動后，人體的血液主要集中在肌肉中，而腸胃中的血液比較稀少，如果剛做完有氧運動就馬上進食，胃腸道蠕動遲緩，容易導致消化不良，經常會出現腹脹、腹部疼痛、惡心等癥狀。因此，在進行有氧運動半個小時之后，進食比較好。不過也要注意多吃一些菠蘿、柿子、香蕉等，這些都是容易消化和吸收的食物。建議有氧運動后不要馬上洗澡，如果立即洗澡，會使肌肉、皮膚的血液循環持續加速，從而引起體內其他器官的供血不足，從而造成大腦缺氧，甚至會引發心臟病。

空腹爬樓梯后需要快速補充碳水嗎

空腹爬樓后建議吃慢碳。慢碳即慢碳食物，這類食物中含有較多的纖維素，對于控制體重有較為理想的效果，所以減肥建議吃慢碳食物，因為運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處于一種相對的興奮狀態，而其它部位則處于一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少