冬季進(jìn)補(bǔ)是很多人都在做的，畢竟隨著天氣的變冷冬季進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，下面小編就和大家一起看看冬季進(jìn)補(bǔ)是要立冬以后嗎。

立冬是不是補(bǔ)冬2022

看地方的說(shuō)法，但是大多數(shù)地方都是的，立冬，是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。立冬后，日照時(shí)間持續(xù)縮短，氣溫隨之逐漸降低，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)狀態(tài)。立冬時(shí)節(jié)，民間流行“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，用美食來(lái)犒勞忙了一年的自己。

冬季進(jìn)補(bǔ)是要立冬以后嗎

冬季進(jìn)補(bǔ)是要立冬以后嗎是很多人問(wèn)的，不過(guò)對(duì)于這個(gè)一般建議在冬至前后開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)會(huì)比較好，因?yàn)樵诙吝@一天，陽(yáng)氣上升，人們運(yùn)化食物營(yíng)養(yǎng)的能力會(huì)大幅度的提升，在這一天開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，通常能夠達(dá)到比較好的效果。有的人本來(lái)身體就比較虛弱，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間就可能會(huì)比較長(zhǎng)，從立冬就可以開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，一直到春天結(jié)束。其實(shí)體質(zhì)一般的人也不需要大補(bǔ)，一般在三九天集中進(jìn)步即可，當(dāng)然每個(gè)人的情況不同，進(jìn)補(bǔ)的方法也不一樣，大家可根據(jù)自己的情況來(lái)適當(dāng)安排。

冬季進(jìn)補(bǔ)需要注意什么

第一點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)不要‘太早 太多 太貴 太亂’。太早容易破壞身體氣血平衡，太多對(duì)體質(zhì)比較好的人來(lái)說(shuō)易補(bǔ)空，太貴也沒(méi)必要，太亂容易擾亂自己原本體質(zhì)。

第二點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)要因地制宜。通過(guò)自己所在地區(qū)的環(huán)境、氣候特點(diǎn)來(lái)進(jìn)補(bǔ)為好；比如，北方適合溫補(bǔ)，南方適合清補(bǔ)，而到了雨量較少且氣候偏燥的高原就需要進(jìn)行潤(rùn)補(bǔ)了。

最后一點(diǎn)就是，進(jìn)補(bǔ)用藥不對(duì)、服法不當(dāng)、劑量服用欠妥。打個(gè)比方，當(dāng)歸比較適合陰虛體質(zhì)者進(jìn)補(bǔ)，作為藥食同源的當(dāng)歸卻不宜和菖蒲、海藻同用，過(guò)量吃還會(huì)反損健康，加重本身癥狀