手指頭脫皮是很常見一種問題，很多人秋冬季節(jié)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)手指頭脫皮的情況，這個(gè)可能是多個(gè)原因?qū)е碌模赡苁侨鄙倌撤N營(yíng)養(yǎng)元素，比如缺乏維生素A、維生素B以及維生素C等，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。                  

手指頭脫皮是缺乏什么維生素

維生素A

手指脫皮可能是由于缺乏維生素A引起的。

維生素A可以保護(hù)皮膚表面，調(diào)節(jié)表皮和角質(zhì)層的代謝，促進(jìn)免疫球蛋白的合成。如果缺乏維生素A，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥和脫皮。

建議：補(bǔ)充維生素A的最好方法是多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚等，以避免越來越嚴(yán)重的手部脫皮。

維生素B2

手指脫皮最可能缺乏的維生素是維生素B2。

維生素B2又稱核黃素，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，保護(hù)毛囊粘膜和皮脂腺，保持皮膚和細(xì)胞的完整性。維生素B2缺乏時(shí)，容易出現(xiàn)皮膚粗糙、皮炎、口角炎、手指脫皮等癥狀。

建議：如果你想補(bǔ)充維生素B2，你可以多吃瘦肉、蛋黃、糙米、小米和綠葉蔬菜。

維生素B3

手指脫皮也可能是缺乏維生素B3。

維生素B3，也稱煙酸，在碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝中起著重要作用。嚴(yán)重缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)病變、皮膚和消化道疾病。皮炎、脫皮和皮膚粗糙的人需要補(bǔ)充煙酸。

建議：維生素B3補(bǔ)充劑可用于動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類等，其中豆類含量豐富，蔬菜和水果維生素B3含量低。

手指頭脫皮是缺乏維生素C嗎

維生素C一般指維生素C。手指脫皮可能與維生素C缺乏有關(guān)。

維生素C，也稱為L(zhǎng)-抗壞血酸，是一種有機(jī)酸，維生素C可以參與體內(nèi)膠原蛋白的合成。如果缺乏維生素C，可能會(huì)阻礙人體膠原蛋白的合成，導(dǎo)致皮膚含水量減少和皮膚干燥。長(zhǎng)期嚴(yán)重缺乏維生素C可能導(dǎo)致手指脫皮。

平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C片劑或食用含有維生素C的食物，如青菜、芹菜、獼猴桃、葡萄柚等，促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成，緩解手指脫皮。此外，剝脫性角化病、汗泡、手癬等也會(huì)導(dǎo)致手指脫皮。

手指脫皮怎么辦

1.不要太激動(dòng)

當(dāng)很多人手指脫皮時(shí)，總是很容易生氣和激動(dòng)。如果你太興奮，不利于手指恢復(fù)。因此，平時(shí)你不應(yīng)該太激動(dòng)。如果你的手指因脫皮而發(fā)癢，你也可以使用一些抗組胺藥來幫助穩(wěn)定你的興奮。

2.不要接觸堿性物質(zhì)

因?yàn)閴A性物質(zhì)很容易導(dǎo)致手指脫皮變得更嚴(yán)重，特別是對(duì)于季節(jié)性脫皮的人，不要接觸堿性物質(zhì)。例如，肥皂、洗衣粉等。如果不可避免，我們建議您必須戴手套，或嘗試購(gòu)買那些堿性洗手液或肥皂。

3.使用護(hù)手霜

因?yàn)槭中枰嗟乃郑藗儾粦?yīng)該用面霜代替護(hù)手霜。即使面霜很容易被吸收，也很難形成有效的保護(hù)膜，所以沒有辦法保護(hù)雙手。所以你想更好地保護(hù)你的手，你應(yīng)該在平時(shí)使用護(hù)手霜。

因?yàn)槊總€(gè)人的手部皮膚也不同，所以選擇的護(hù)手霜也會(huì)不同。一般來說，建議皮膚干燥的人選擇富含礦物質(zhì)和甘油的護(hù)手霜；對(duì)于那些因工作而雙手變厚的人，建議你買一些富含維生素E和天然膠原蛋白的護(hù)手霜。