三伏天是在每年七八月份，這個時候的天氣比較炎熱，經常會有高溫，所以要注意防暑降溫。每年三伏天的時間是不一樣的，按照今年三伏天的時間顯示，今年是7月16日開始入伏，對應的是農歷六月十八，所以是母伏。

2022年三伏天是公伏還是母伏

母伏。

2022年三伏天是7月16日入伏，對應的農歷時間為六月十八，而十八是偶數，食用2022年是母伏頭，“雨淋母伏頭，炕頭長蘑菇”就是形容的就是公伏、母伏的區別。

如果入伏是母伏，這天下雨就預示著接下來一段時間的雨水多，潮濕的天氣導致炕頭都長出了蘑菇；而如果入伏是公伏，這天下雨就預示著接下來一段時間高溫少雨，炎熱的天氣把狗舌頭都曬破了，說明天氣異常炎熱。

2022年三伏天時間

三伏天是氣溫相對較高的時期。三伏日的設立是基于夏至，即2022年的具體三伏日如下：

今年初伏時間表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），共10天；

今年中伏時間表：從7月26日（星期二）到8月14日（星期日），共20天；

今年末伏時間表：從8月15日（星期一）到8月25日（星期四），共10天。

三伏天如何調理身體

三伏天是一年中的第一天、第二天和最后一天。三伏天是一年中最熱的日子。一般來說，你需要從鍛煉、飲食等方面來調節身體。

1、運動

運動可以提高人們的免疫力，減少中暑的可能性，因為三伏天是一年中氣溫最高的一天。鍛煉時，你應該選擇在早上或晚上涼爽的時候鍛煉。不要做劇烈運動，如快跑、跳繩等，以避免過度出汗和大量鹽分流失。你可以通過散步、慢跑、無線電鍛煉等方式鍛煉。如果運動后出汗過多，不要喝大量的冷開水，但要適當飲用鹽開水，以補充體內的鹽分。

2、飲食

在三伏天，由于溫度過高，人們的食欲會下降，脾胃功能會相對較差。因此，我們應該特別注意飲食，避免吃油膩的食物，如肥肉、炸雞等，以避免消化不良。我們應該多吃富含蛋白質的食物，如牛肉、雞蛋等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、蘋果、獼猴桃等。