吸煙有害健康是人盡皆知的道理，許多人都想戒煙，但是不知道戒煙最好的方法有什么，今天給大家?guī)砹怂拇笳_戒煙方法，幫助大家戒煙。

四大正確戒煙方法

1、減少參加聚會(huì)的次數(shù)

許多人自己的意志力還是比較強(qiáng)的，能夠堅(jiān)持不抽煙，在家來說不抽就不抽，養(yǎng)了非常好的習(xí)慣。但是一到聚會(huì)上，朋友們習(xí)慣了，紛紛遞上幾支煙，就像勸酒一樣勸煙，一旦松口破了功，抽了第一支煙，那么后面就會(huì)會(huì)停不下來，重新開始抽煙，導(dǎo)致之前的努力白費(fèi)。因此要想戒煙，減少參加聚會(huì)是比較重要的。

2、公開打賭久久經(jīng)驗(yàn)網(wǎng) wwW.eXp99.cOM

和朋友打賭其實(shí)是一個(gè)非常好的辦法，不僅能夠讓自己提高警惕，并且為了自己的面子，將來的自己也是會(huì)在煙癮犯了的時(shí)候忍住的，最好是賭點(diǎn)什么東西，例如再抽煙就請吃飯什么的，有了利害關(guān)系后，戒煙就會(huì)非常容易了，而且后面即使忍不住抽煙，也會(huì)很快戒掉。

3、找替代品

不少人不抽煙心里就很不舒服，其實(shí)這是因?yàn)闆]有找替代品，我們可以用一些其他的東西來代替煙，盡量找一些不會(huì)上癮的東西，或者有利于身心健康的東西，例如嚼口香糖、喝茶、健身等等，這些都可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，從而忘記掉戒煙，并且還能夠讓身心健康，對身體也有幫助。

4、讓自己忙起來

不知道大家放發(fā)現(xiàn)過沒有，只要自己夠忙，那么就會(huì)忘記掉抽煙，雖然這樣子很累，累完了更想抽煙，但是一直忙到倒頭就睡的那種程度的時(shí)候，再怎么想抽煙也不會(huì)抽了，因?yàn)閷?shí)在是太累了。如果平時(shí)實(shí)在是沒什么事情忙的話，那么可以健身，鍛煉一會(huì)就會(huì)非常累了，煙也就不會(huì)抽了。