海帶富含碘元素，如果長期碘元素攝入不足的話，容易得大脖子病。所以我們日常要偶爾吃一吃海帶，或者使用添加了碘元素的鹽。海帶有新鮮的也有干制的海帶，干制海帶會非常的干枯，吃之前最好是泡發一下，這樣比較好煮熟、煮爛。

干海帶怎么能煮爛

1、淘米水：在淘米水中加入海帶浸泡，這樣浸泡過的海帶無論是洗還是燉都容易變軟。

2、適量原則：煮海帶時，用筷子夾一塊海帶。如果它變軟，取出剩余的海帶。海帶煮的時間過長，很容易變硬。

3、加堿：海帶煮熟后，可適當加入一些食用堿或小蘇打，會使海帶更軟更香，味道更鮮美。

4、加醋：煮海帶絲時，可適當加入白醋，既可以去除海帶特有的腥味，又可以使海帶在煮熟后更容易軟化。

5、干蒸：將干海帶放入蒸鍋中蒸約半小時，然后用清水浸泡一晚左右，再煮沸。它很容易變軟，味道鮮美。 

6、開水：熬湯時用海帶。可以先用開水燙一下海帶，去腥味后湯會更鮮美。

煮干海帶要不要放鹽

不需要放鹽，因為干海帶是加鹽之后曬干加工而成的，本身就帶咸味，再加鹽的話會讓干海帶更咸。因為海帶含有特殊成分，受熱會膨脹，所以在水中加入海帶后，火要小，也需要注意。 煮海帶時，隨時翻面，使其受熱均勻。 接下來要做的就是將煮好的海帶用冷水浸泡，清洗干凈，然后取出食用。

干海帶泡發的正確方法

1、將干海帶對折或用剪刀剪成20厘米左右的寬度，適合鍋的寬度。

2、在鍋里放一個盤子，放足夠的水，防止鍋干。

3、用大火蒸海帶，煮沸后開始計時，蒸10-40分鐘。 喜歡硬一點的就蒸10分鐘左右，喜歡軟一點的就蒸40分鐘左右。

4、海帶自然冷卻后，用冷水浸泡30-50分鐘。 期間換水1-2次。 換水的目的，一是讓海帶更好的吸水和浸泡，二是清潔海帶。