雖說夏天已過，但人們為自己穿衣服時可以更加的好看，仍未放棄減肥，而近期網上盛行的辟谷減肥法則深受大家追捧，那么辟谷7天能看出來瘦嗎？辟谷減肥法一周斷食可瘦多少？一起看看吧。

辟谷7天能看出來瘦嗎

對于辟谷7天能不能看出來瘦，主要依據個人的體質而論。正常情況下越胖的人會減的越多，一般情況下減個10斤是正常的。辟谷對身心都有好處，減肥只是它的副產品。還有辟谷是需要學習的，然后要做辟谷前準備，這樣才能嘗試第一次辟谷。

辟谷減肥法一周斷食可瘦多少

雖說辟谷減肥可以瘦，但是一般情況下不建議大家這樣做，超級容易反彈。所以想要減肥應該采取健康的飲食加上一些運動的方式進行輔助，如果你不想要通過很激烈的運動可以通過瑜伽的方式來幫助，記住一點三分是運動，七分是飲食，人離不開吃。

第一次辟谷多少天比較合適

我曾經辟谷過一次，只堅持了三天，那三天我就和脫脂牛奶和水，瘦了5斤快6斤，但是恢復正常飲食后又胖了2斤，如果第一次辟谷建議時間短點，看自身情況選擇，減肥的前提條件下，是要保證自己有健康的身體，才可以進行的減肥。我也是從135斤減到110的，就是盡量不要吃甜食，油膩食物，夜宵，正餐就是吃6到7分飽，吃完飯不能坐或躺著，容易不消化導致發胖，盡量吃完飯，做做家務，散散步消化個半個小時，再坐下或者躺著。