處暑是二十四節氣之一，通常出現在每年的8月22日到24日之間，標志著炎熱的夏季即將結束，涼爽的秋季即將到來。雖然名為“處暑”，但它并不意味著馬上“出暑”，而是熱氣漸退、暑氣收斂的意思。那么，處暑到底代表什么意思？

處暑代表什么意思

“處”有“止”的意思，因此“處暑”可以理解為暑氣結束。從這一天起，太陽直射點繼續南移，北半球的氣溫開始逐漸下降，晝夜溫差加大。雖然白天有時依然炎熱，但總體上已經進入由熱轉涼的過渡階段。

在古代，人們通過觀察自然變化來安排農事與生活，處暑正是農作物成熟、收獲的季節，也意味著人體養生要從“清熱解暑”轉向“滋陰潤燥”。

處暑時節應該如何養生

1.飲食上要“潤燥養陰”

處暑天氣逐漸干燥，人體容易出現口干、皮膚干、便秘等問題。建議多吃潤肺生津的食物，如梨、百合、銀耳、蜂蜜、芝麻等。同時減少辛辣、燥熱食物的攝入，避免加重秋燥。

2.作息要“早睡早起”

隨著白晝變短、黑夜增長，人體應順應自然節律，調整作息時間。早睡可以養陰，早起有助于陽氣的升發，提高白天的精力和活力。

3.適度運動，增強體質

處暑是鍛煉身體的好時機，可以選擇晨練或傍晚運動，如慢跑、太極、瑜伽等，既能增強體質，又不會因高溫而過度出汗。

4.注意情緒調養

秋天在中醫五行中屬“金”，對應“肺”，容易讓人產生悲秋情緒。此時要保持心情舒暢，多接觸自然，避免情緒低落影響免疫力和睡眠質量。

了解處暑的含義，能讓人們更清晰地把握季節變化規律，從而針對性地調整養生方式，讓身體更好地適應從夏到秋的過渡，減少季節交替帶來的健康不適，為秋季健康打下良好基礎。