日常生活中，白菊花常被用來泡茶，尤其在燥熱時節(jié)，能帶來清爽口感，還能緩解部分身體不適。很多人想知道：白菊花的功效與作用有哪些？白菊花性涼味甘苦，具有多方面調(diào)理身體的作用，適合特定人群日常保健。

白菊花的功效與作用有哪些

清肝明目

中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，白菊花能入肝經(jīng)，可疏散肝經(jīng)風(fēng)熱、緩解肝陰不足導(dǎo)致的眼部不適。對長期面對電腦、手機出現(xiàn)的眼睛干澀、視物模糊、眼疲勞，或風(fēng)熱引起的眼睛紅腫、分泌物增多等癥狀，用白菊花泡茶飲用，能起到一定緩解作用。

清熱解毒

白菊花性涼，具有清熱解毒的功效，適合體內(nèi)有熱邪的人群。夏季暑熱導(dǎo)致的口干舌燥、咽喉腫痛，或風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的頭痛、發(fā)熱、鼻塞等癥狀，飲用白菊花茶能幫助疏散熱邪、緩解不適。

疏散風(fēng)熱

白菊花能輕清上浮，善于疏散上焦風(fēng)熱，是應(yīng)對風(fēng)熱感冒的常用食材。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱重、微惡風(fēng)、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃等風(fēng)熱感冒癥狀時，用白菊花搭配金銀花泡茶，可增強疏散風(fēng)熱的效果，幫助緩解感冒初期不適，促進身體恢復(fù)。

輔助調(diào)節(jié)情緒

從中醫(yī)角度，肝火旺易導(dǎo)致情緒煩躁、易怒、失眠，白菊花能清肝降火，間接幫助調(diào)節(jié)情緒。白菊花中的揮發(fā)油成分具有一定舒緩神經(jīng)的作用，日常飲用白菊花茶，尤其適合壓力大、情緒易焦慮或因肝火旺導(dǎo)致失眠的人群，能在一定程度上緩解煩躁，幫助平復(fù)心情。

飲用白菊花有哪些注意事項

控制飲用人群，避免體質(zhì)不合

白菊花性涼，脾胃虛寒者飲用后易加重腸胃不適，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛；寒性體質(zhì)者也應(yīng)少喝或不喝，以免進一步損傷陽氣；孕婦需謹(jǐn)慎飲用，過量可能刺激身體，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下適量飲用。

控制飲用量和頻率

日常保健飲用白菊花，每次用量建議控制在3-5克，每日1-2次即可，不宜過量或長期連續(xù)飲用。過量飲用可能因寒性刺激腸胃，或?qū)е律眢w津液流失，出現(xiàn)口干、乏力等不適；若需長期飲用，建議搭配枸杞、桂圓等溫和食材，平衡其涼性。

特殊時期慎用

感冒若屬于風(fēng)寒類型，不宜飲用白菊花茶，否則可能加重寒邪滯留體內(nèi)，導(dǎo)致感冒遷延不愈；女性經(jīng)期也應(yīng)少喝或不喝，白菊花的涼性可能影響氣血運行，導(dǎo)致痛經(jīng)加重或經(jīng)血排出不暢。

白菊花是常見的養(yǎng)生食材，合理飲用能發(fā)揮其調(diào)理作用，但需結(jié)合自身情況避開禁忌。若身體不適癥狀持續(xù)不緩解，或存在基礎(chǔ)疾病，建議及時就醫(yī)，避免單純依賴白菊花延誤治療。