處暑是二十四節(jié)氣之一，標志著夏季即將結束、秋季即將到來。但很多人發(fā)現(xiàn)，處暑過后天氣依然炎熱，甚至還有“秋老虎”來襲。那么，處暑到底熱不熱？我們應該如何調整飲食和作息來適應這個過渡期？下面我們就來聊聊處暑的氣候特點和養(yǎng)生要點。

處暑熱嗎

從字面上看，“處”有“止”的意思，“處暑”即暑氣至此而止。但實際上，處暑并不意味著立刻涼快下來。在我國大部分地區(qū)，尤其是南方，處暑時節(jié)氣溫仍然較高，白天依舊炎熱，只是早晚開始轉涼，晝夜溫差逐漸加大。因此，可以說處暑是“熱中有涼、涼中帶熱”的轉折點。

處暑時節(jié)適合吃哪些時令食物來順應時節(jié)

1、蓮藕

蓮藕性寒味甘，富含水分和膳食纖維。處暑后氣候干燥，食用蓮藕能補充水分，促進消化，且其清爽的口感也符合此時的飲食需求。

2、山藥

山藥性溫味甘，有滋養(yǎng)脾胃的作用。處暑時節(jié)脾胃功能易受季節(jié)變化影響，適量食用山藥可幫助調理，讓身體更好地適應氣候轉變。

3、梨

梨味甘微酸，性涼，含有豐富的水分和維生素。處暑后空氣干燥，吃梨能緩解咽喉干燥等不適，是這個時節(jié)的理想水果。

4、南瓜

南瓜性溫味甘，富含胡蘿卜素和多種礦物質。處暑后氣溫降低，身體需要適當補充營養(yǎng)，南瓜易被消化吸收，能為身體提供能量。

5、銀耳

銀耳性平味甘，有滋陰潤肺的功效。處暑后燥氣漸盛，食用銀耳可滋養(yǎng)肺部，減輕燥邪對身體的影響，讓身體保持舒適狀態(tài)。

處暑的氣溫變化既有整體轉涼的趨勢，也可能存在短期的炎熱反復，不同地區(qū)表現(xiàn)有所不同。而選擇合適的時令食物，能幫助身體更好地適應時節(jié)變化，在漸濃的秋意中保持良好狀態(tài)。