處暑是秋季的第二個節氣，意味著暑氣漸消，秋意漸濃。在漫長的歲月里，人們圍繞這個節氣形成了不少獨特習俗。處暑的習俗有哪些？

處暑的習俗有哪些

1、祭祖迎秋

處暑前后，民間會有祭祖的活動，以此表達對祖先的感恩與緬懷。同時，這也是迎接秋季到來的一種方式，人們相信通過祭祀能祈求秋季風調雨順、五谷豐登。

　　2、吃鴨子

“處暑吃鴨，無病各家”，處暑吃鴨是很多地區的傳統。鴨肉性涼，味甘咸，在暑氣尚未完全消退之時，食用鴨肉能起到一定的滋補作用，且不易上火，很適合這個時節。

　　3、放河燈

放河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。處暑前后接近中元節，放河燈的習俗寓意著為逝去的親人照亮前路，也寄托了人們對美好生活的向往。

4、開漁節

對沿海地區的漁民來說，處暑意味著漁業收獲的開始。此時海域水溫適宜，魚類活動頻繁，漁民們會舉行開漁節，祈求出海平安、滿載而歸，隨后便開始大規模的捕撈作業。

處暑如何養生

1、滋陰潤燥

處暑時節，天氣轉涼但仍有余熱，人體容易出現口干舌燥、皮膚干燥等癥狀。鴨肉性涼，具有滋陰養胃、清熱潤燥的功效，非常適合此時食用。同時，鴨肉富含蛋白質且脂肪含量適中，有助于增強體質，提高免疫力。

2、調整作息

民間有“處暑暑氣止，夜涼白天熱”的說法，說明晝夜溫差加大。中醫認為，此時應早睡早起，順應陽氣收斂、陰氣漸生的趨勢，有助于養肝護肺、調節情緒。

3、適度運動

處暑是秋意漸濃的時節，適合戶外活動。古人常在這一時期登高望遠，不僅能鍛煉身體、增強心肺功能，還能放松心情，緩解壓力。

4、食療養生

處暑前后氣候逐漸干燥，易傷肺氣。建議多吃梨、百合、銀耳、蜂蜜等潤肺食物，以預防秋燥引發的呼吸道問題。

5、防暑降溫

盡管已進入處暑，但部分地區仍可能遭遇“秋老虎”，出現短暫高溫天氣。此時仍需注意防暑降溫，避免中暑或感冒。

處暑的習俗承載著人們對時節的感知與生活的智慧，而適宜的飲品則能幫助人們更好地適應季節變化。在這個節氣里，感受傳統習俗的同時，搭配合適的飲品，能讓生活更貼合自然的韻律。