公園健身器材使用方法大全（去公園鍛煉記得了解一下這些健身器材）

上圖名稱為：腰背按摩器

如何利用它來健身呢？

手握把手，身體靠住按摩器，上下左右緩慢移動。

它又具有怎樣的健身效果呢？

增加腰部力量，促進血液循環同時提高腰部的柔韌性。

上圖名稱為：腿部按摩器。

如何來使用它呢？

單腳搭在按摩輪上前后緩慢運動。

它又具有怎樣的健身效果呢？

鍛煉腿步肌肉，改善血液循環，減輕腳部皮疲勞，經常練習者可以增強腿部肌肉的靈活性和柔韌性。

,