夏季高溫天氣里，中暑時有發生，除了常見的降溫、補水等處理方法，一些人會想到通過按摩穴位來緩解癥狀。但具體該按哪些穴位，很多人并不清楚：中暑按什么穴位呢？

中暑按什么穴位

1.人中穴

位于上唇溝的上三分之一與下三分之二交界處，是急救常用穴位。按摩時用拇指指甲掐按，力度以產生酸脹感為宜，能起到醒腦開竅的作用，緩解中暑引起的意識模糊、頭暈等癥狀。

2.合谷穴

在手背，第2掌骨橈側的中點處。用拇指指腹按揉該穴位，每次1-3分鐘，有疏風解表、清熱止痛的功效，可減輕中暑后的頭痛、頭暈。

3.內關穴

位于前臂掌側，腕橫紋上約2寸，兩條筋之間。用拇指指腹按揉，力度適中，每次按揉1-2分鐘，能寧心安神、緩解胸悶、惡心等不適。

4.太陽穴

在眉梢與外眼角之間向后約1寸的凹陷處。用雙手拇指或食指指腹輕按太陽穴，順時針或逆時針各揉按1分鐘，可緩解頭痛、頭暈，提神醒腦。

中暑時按摩穴位有哪些注意事項

1.僅適用于輕癥中暑

按摩穴位主要適用于輕癥中暑，如頭暈、頭痛、惡心、乏力等癥狀較輕，意識清醒，能起到輔助緩解作用。若屬于重癥中暑，體溫超過40℃、意識模糊、抽搐等，按摩穴位無法替代專業治療，需立即送醫，以免延誤病情。

2.控制按摩力度和時間

按摩時力度要適中，以產生輕微酸脹感為宜，避免用力過大損傷皮膚或皮下組織。每個穴位按摩時間一般為1-3分鐘，不要過長，以免引起不適。對皮膚薄弱或有傷口的部位，不宜進行按摩。

3.結合其他處理措施

按摩穴位不能單獨作為中暑的唯一處理方法，需與脫離高溫環境、物理降溫、補充水分等措施結合進行。例如，先將患者轉移到陰涼通風處，解開衣物，再進行穴位按摩，同時讓患者飲用淡鹽水，才能更好地緩解癥狀。

4.特殊人群謹慎按摩

孕婦、老年人、患有骨質疏松、血液病等疾病的人，中暑后按摩穴位需格外謹慎。孕婦按摩合谷穴等穴位可能引起不適，老年人和骨質疏松患者需注意力度，血液病患者可能因按摩導致皮下出血，這類人群最好在專業人員指導下進行或優先選擇其他處理方式。

中暑時按摩人中穴、合谷穴等穴位能輔助緩解輕癥癥狀，但需注意適用范圍和操作要點，且不能替代基礎的降溫、補水等處理。若癥狀嚴重，務必及時采取更有效的救治措施，確保安全。