二十四節氣是中國傳統文化中的智慧結晶，它不僅指導著農事活動，也與我們的生活息息相關。小滿是夏季的第二個節氣，標志著夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿，但還未完全成熟。那么，今年的小滿具體是在哪一天呢？

小滿是哪一天

小滿通常出現在每年公歷的5月20日或21日之間，具體日期會因農歷和太陽運行規律略有不同。在2025年，小滿正好落在5月21日，星期三。這一天，太陽到達黃經60°的位置，正式進入小滿節氣。

小滿時節的飲食攻略

1、薏仁紅豆粥：薏仁和紅豆是清熱利濕的經典食材，二者搭配煮粥，能夠幫助身體排除多余濕氣，緩解濕熱帶來的不適感，非常適合小滿時節食用。

　　2、山藥紅棗粥：山藥健脾益氣，紅棗補血養顏，二者結合煮成粥品，既能養護脾胃，又能增強消化功能，為夏季健康提供支持。

3、鯽魚豆腐湯：鯽魚富含優質蛋白質且易于吸收，豆腐則補充植物蛋白，二者搭配煮湯，不僅味道鮮美，還能增強體力，適合體力消耗較大的小滿時節。

4、酸梅湯：酸梅湯以烏梅、山楂為主要原料，具有生津止渴、開胃消食的作用。適量飲用可以幫助緩解口干舌燥，提升食欲，適應季節變化。

希望大家在2025年5月21日這一天，能夠關注自己的健康，合理飲食、適度運動，享受一個清爽舒適的小滿時節！