春季為一年之中最美麗的季節，同時也是應順應自然的氣候規律，在養生上也是一種重要的養生方法。一般情況下，春季養生可以選擇適量吃新鮮的果蔬、適當吃大豆及豆制品、適當吃魚肉、花生、動物內臟等，避免吃一些刺激性的食物。

1、適量吃新鮮果蔬：在春季時，可以多吃一些應季的新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等，能夠補充身體所需的維生素，還可以促進胃腸道蠕動，有利于身體健康;

2、適當吃大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有豐富的蛋白質，食用后能夠補充身體所需營養，而且大豆及豆制品中還含有膳食纖維，有助于促進胃腸道蠕動，幫助排便;

3、適當吃魚肉：魚肉中含有大量的蛋白質以及微量元素，尤其是海魚，魚肉味道鮮美，還可以補充身體所需的營養。但要避免吃一些魚刺較多的魚類，以免刺傷食道黏膜或魚刺卡在喉嚨處，造成不良影響;

4、花生：花生含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，適量食用能夠幫助身體補充營養，對于皮膚也有一定的好處。在春季時，可以適當吃一些花生，但要避免吃太多，以免引起腹脹、腹痛等不適癥狀;

5、動物內臟：動物內臟一般含有豐富的鐵元素，適當食用可以幫助身體補充鐵元素，對于改善貧血有一定的幫助，但在吃的時候要注意適量，如雞肝、鴨肝等，避免吃太多導致膽固醇升高，影響身體健康;

6、其他：此外，在春季時還可以適當吃一些芝麻、核桃、杏仁等干果。因為春季也是陽氣生發的季節，適當地吃干果有利于幫助機體補充陽氣。