春季為一年之中最美麗的季節，同時也是人體養生的最佳時間，合理的飲食可以幫助人體更好的抵抗疾病，抵御外界環境的侵襲。在春季養生有順應自然、注意保暖、運動等方面，同時還要注意調整生活作息以及情緒。

一、順應自然：

春季天氣開始變得溫暖，溫暖的氣候會帶動人體氣血循環，激發人體潛能。因此在春季應注意調整飲食結構，不食用過于寒涼的食物，可以適量多吃性溫、甘平的食物，如韭菜、栗子等，幫助人體抵御寒冷。同時還應順應自然，樹立正確的審美觀。

二、注意保暖：

由于春季氣溫開始回升，人體毛孔張開，此時更容易受寒邪侵襲，從而導致風寒感冒。因此建議在春季注意保暖，尤其要注意頭部、頸部、腰部和腳部的保暖，避免因為受涼導致內臟受寒。

三、運動：

在春季進行適當的運動可以幫助舒緩身心，提高身體素質。此外運動本身可以增強人體的抗病能力，可以幫助人體抵御外界環境的侵襲。因此建議在春季進行適當的運動，如慢跑、散步等有氧運動。

四、調整飲食：

1、忌吃得過多：在春季飲食上應注意少吃辛辣、刺激的食物，如羊肉、蔥、姜等，少吃油炸、燒烤的食物，避免腸胃不適癥狀加重;

2、忌吃得少：在春季人體新陳代謝處于旺盛狀態，若飲食過量可能會導致肥胖。建議養成良好的飲食規律，定時定量進食，避免暴飲暴食;

3、宜溫補驅寒：在春季可以多吃溫補類食物，如羊肉、牛肉等，可以幫助人體抵御風寒，預防感冒。