桂圓作為一種廣受歡迎的水果，不僅口感鮮美，還具有豐富的營養價值。桂圓與龍眼的外形十分相似，就連那圓潤飽滿、汁多味甜的模樣也讓人難以區分。那么，桂圓和龍眼是一種水果嗎？桂圓的營養價值又有哪些呢？今天我們就一起來看看吧！

桂圓和龍眼是一種水果嗎

一般情況下，桂圓和龍眼是同一種水果。

龍眼通常指的是這種水果在樹上的自然狀態，也就是新鮮的、未經加工的果實。它富含營養，是人們喜愛的水果之一。桂圓則多指龍眼經過干燥處理后的產品。在干燥過程中，龍眼的水分被去除，從而得到桂圓干。桂圓干便于保存和攜帶，且具有一定的藥用價值，在中醫中常被用作滋補品。

因此，雖然桂圓和龍眼在稱呼上有所不同，但它們來源于同一種植物，是同一種水果的不同形態。

桂圓的價值

1、補氣養血

桂圓含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及鐵質，這些成分有助于促進血紅蛋白的合成，增加血液總量，從而達到補氣養血的效果。

2、益智補腦

桂圓中含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、葡萄糖、鈣、磷以及多種維生素等營養成分，這些物質對腦細胞特別有益，能夠增強記憶力和改善大腦功能。

3、安神助眠

桂圓中的葡萄糖、維生素B族等營養成分能夠營養神經，起到鎮靜安神的作用。對于經常失眠、心悸、健忘的人群來說，適當食用桂圓能夠補益心脾、安神助眠，改善睡眠質量。

4、快速補充體力

桂圓中的天然糖分，如葡萄糖和蔗糖，能夠迅速被人體吸收并轉化為能量。因此，對于感覺疲勞、體力不佳的人群來說，適當食用桂圓可以起到快速補充體力的作用。

5、延緩衰老

桂圓肉中的營養物質能夠抑制黃素蛋白的產生，減少體內的自由基，保護身體免受氧化應激的損害。同時，桂圓還能提高抗氧化酶的活性，增強身體的抗氧化能力，從而達到延緩衰老的效果。

桂圓和龍眼是同一種水果，雖然它們在稱呼上有所不同，卻來源于同一種植物，是同一種水果的不同形態。桂圓還具有補氣養血、益智補腦、安神助眠、快速補充體力、延緩衰老等功效，能夠為人體提供多種必需的營養物質和健康益處。