甘蔗含有豐富的糖分，主要為蔗糖、葡萄糖和果糖，這些糖分易于被人體吸收利用，是快速補充能量的優質來源。除此，甘蔗還含有多種人體所需的氨基酸、維生素以及礦物質，這些營養成分對于維持人體正常生理功能十分重要。那么甘蔗有什么功效呢？一起來看看吧。

甘蔗有什么功效

1、緩解低血糖

甘蔗中糖分的含量很高，其糖分主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短鏈糖，人體對糖分的吸收很快，在食用后很短時間內就會升高血糖。因此，甘蔗適合低血糖患者食用。

2、潤腸通便

甘蔗中含有豐富的纖維素，有利于促進胃液和消化液的分泌，還可促進胃腸道的蠕動，可用于治療習慣性便秘、大便秘結等癥狀。

3、清潔口腔

甘蔗纖維素較多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物清除干凈，從而提高牙齒的自潔和抗齲能力。但需要適量食用才能達到清潔口腔的作用，食用過多反而會導致齲齒。

4、補充能量

甘蔗中的糖分可迅速被人體吸收，轉化為能量，為人體提供動力。無論是勞作后的體力恢復，還是運動后的能量補充，甘蔗都是理想的選擇。

5、滋潤肌膚

甘蔗富含維生素C，這一抗氧化劑有助于保護皮膚免受自由基的損害，從而延緩皮膚衰老，保持肌膚彈性和光澤。

甘蔗在中醫保健中的應用

　　1、熱病煩渴

甘蔗能夠清熱生津，對于因熱病引起的口渴、煩躁等癥狀有很好的緩解作用。將甘蔗榨汁飲用，可迅速補充體液，減輕不適感。

2、胃熱嘔吐

對于因胃熱引起的嘔吐、惡心等癥狀，甘蔗具有一定的和胃止嘔效果。適量食用甘蔗，可幫助平復胃氣，緩解嘔吐。

　　3、肺熱咳嗽

甘蔗能夠潤肺止咳，對于肺熱引起的咳嗽、咳痰等癥狀有輔助治療作用。將甘蔗與雪梨、冰糖等食材一同燉煮，可增強潤肺效果。

雖然甘蔗具有諸多益處，但并非人人適宜。糖尿病患者應控制甘蔗的攝入量，以免影響血糖水平。此外，脾胃虛寒者也應慎食甘蔗，以免加重脾胃負擔。