兒童時期是生長發育的關鍵時期，骨骼的發育尤為重要。鈣是兒童生長發育中不可或缺的重要礦物質，對于骨骼的健康和身高的增長具有重要作用。那么關于兒童長個子補什么鈣呢？缺鈣有哪些影響呢？今天我們就一起來看看吧！

兒童長個子補什么鈣

在飲食中無法滿足鈣需求時，可以在醫生指導下選擇合適的鈣劑進行補充。常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，可達40%，是常見的補鈣選擇。它性價比高，在胃酸作用下能較好地被分解吸收。乳酸鈣是有機鈣，溶解性較好，對胃腸道的刺激相對較小。它的吸收率較高，適合腸胃功能較弱的兒童。葡萄糖酸鈣口感較好，易于被兒童接受。它的吸收相對較溫和，且在補充鈣的同時，還能為身體提供一定的能量。選擇鈣劑時，應考慮其鈣含量、溶解度、口感和安全性等因素。

缺鈣有哪些影響

1、骨骼發育遲緩

鈣是骨骼的重要組成部分，兒童缺鈣會導致骨骼生長緩慢，身高增長可能落后于同齡人。

2、骨骼發育不良

鈣質是構成骨骼的主要成分，缺鈣會導致骨骼發育不良，出現骨骼軟化、變形等問題，如佝僂病、O型腿、X型腿等。

　　3、生長痛

由于鈣供應不足，生長速度較快的兒童可能會出現生長痛，表現為關節疼痛。

4、牙齒發育問題

缺鈣可能導致出牙晚、牙齒不齊，甚至牙齒松動。

　　5、免疫力下降

鈣缺乏會影響酶的活性和蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝，從而降低免疫力。

6、神經肌肉興奮性增高

缺鈣會導致神經肌肉的興奮性增高，兒童可能出現夜驚、多汗、煩躁不安等癥狀。

鈣對兒童長個子至關重要，通過食物和鈣劑合理補鈣可以促進骨骼健康和身高增長。缺鈣會對兒童的骨骼、牙齒、免疫力和神經精神等方面產生不良影響。家長應重視孩子的鈣攝入，確保其達到推薦的每日攝入量，同時注意維生素D的補充以促進鈣的吸收。