曳步舞，又稱鬼步舞，它屬于力量型舞蹈，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力，包含硬派、自由派等不同風格。我們都知道適當地跳舞不僅可以讓心情更愉悅，還可以鍛煉身體，益于身體健康。然而跳舞避免不了膝蓋的參與，那么常跳曳步舞對我們的膝蓋會有傷害嗎？

常跳曳步舞對膝蓋有沒有傷害

經常跳曳步舞對膝蓋有一定傷害，因為在跳曳步舞時人體的膝關節會長時間呈屈曲狀態，而且還需要承受外力的負荷刺激，就容易傷及股四頭肌肉肌群或者傷及膝關節內的半月板、滑膜、脂肪墊組織，病人會出現膝關節部位的疼痛、腫脹，影響膝關節活動。

特別是絕經期女性，更容易導致骨質疏松以及增生和退變，因此絕經期女性一定要特別注意。一般來說曳步舞對膝蓋的損傷是非常小的，只要平時注意控制好跳曳步舞的時長，一般不會對膝蓋產生不好的影響。

任何運動，適量進行才能發揮最好的效果。若患者長期跳曳步舞后膝蓋受傷，應臥床休息，減少膝關節部位的負重。可以用毛巾熱敷或者配合理療、烤電、針刺，也可以采用傳統的推拿手法進行按摩處置。平時要盡量減輕膝關節的負荷，運動之前要做好熱身活動。