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?如何消除緊張情緒的心理？

發布時間：2025-11-25閱讀(0)

如何消除緊張情緒的心理？

放松身體和思維，尋找平靜的環境，進行深呼吸，專注于當下的感受，嘗試積極的自我對話，與他人分享感受并尋求支持，運動釋放壓力，采用冥想或放松技巧，培養樂觀態度和自信心。

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